home -> Lifestyle -> Mau Hidup Sehat Dan Berwarna? 10 Cara Ini Adalah J...
22 April 2018 11:42

Mau Hidup Sehat Dan Berwarna? 10 Cara Ini Adalah Jawabannya

Oleh reagan dalam Lifestyle pada May 25, 2016

Memiliki hidup sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi kehidupan kita. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan aktivitas kita dengan normal dan bertenaga. Untuk mendapatkan hidup yang sehat dan lebih berwarna bukanlah sekedar mimpi belaka. Ada 10 gaya hidup yang bisa menjamin hidup kamu menjadi lebih positif. Apa saja gaya hidup tersebut? Berikut ini tahupedia akan membahas satu persatu gaya hidup yang bisa membuat hidup lebih sehat dan berwarna

10. Rekreasi

rekreasi keluarga

Jangan pernah lupa akan pentingnya rekreasi. Rekreasi bersama dengan keluarga atau teman dekat adalah salah satu cara simple untuk bisa membuat hidup lebih sehat dan juga berwarna. Tentunya pastikan dulu tempat tujuan rekreasi benar-benar yang sesuai dan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup.

Mencoba mendatangi tempat baru yang belum bernah dikunjungi bersama keluarga atau teman bisa menjadi pilihan yang bagus untuk memulai hidup yang lebih berwarna. Tempat rekreasi yang positif bisa membawa pengaruh positif ke kehidupan kita. Sebaliknya, tempat yang negatif malah hanya membuat kita semakin memburuk. 

9. Jangan Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

membandingkan diri sendiri

Membandingkan diri dengan orang lain dalam tingkat yang wajar memang bagus. Hal tersebut bisa membuat diri kita maju dan berkembang lebih jauh ke depan. Tapi bukan berarti secara terus menerus kamu membandingkan diri dengan orang lain. Terus menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain justru bisa membuat diri kita merasa selalu kurang.

Kita perlu sadar bahwa manusia diciptakan unik. Keunikan itulah yang membuat tiap manusia berbeda dan menarik. Setiap orang punya keunikan dan kemampuan yang berbeda satu dengan yang lain. Kunci untuk bisa menikmati hidup adalah dengan menerima kelebihan dan kekurangan kita apa adanya.

8. Berhenti Merokok

berhenti merokok

Tidak bisa dipungkiri bahwa industri rokok terus berkembang dengan pesat sekarang ini. Hampir tidak mungkin orang yang tidak merokok apabila kita berjalan ke suatu tempat. Meskipun memberikan sumbangan pajak yang besar bagi negara, tidak bisa disangkal juga banyak bahaya yang disebabkan oleh rokok.

Bagus jika kamu bukan tipe orang yang suka merokok, tapi perlu disadari juga bahwa asap rokok tetap bisa memberikan bahaya yang serius bagi kesehatan tubuh. Bagi perokok, sudah sebaiknya kamu merubah kebiasaan buruk tersebut dengan mulai gaya hidup yang lebih sehat. Memang pada awalnya sangat sulit untuk berhenti merokok. Tapi perlu diingat bahwa selalu ada cara untuk berubah.

7. Jauhi Minuman Bersoda

minuman bersoda

Tidak jauh berbeda dengan rokok, di era sekarang ini juga industri minuman bersoda sudah semakin maju. Jika kamu berkunjung ke supermarket, maka kalian bisa dengan mudah menemukan berbagai macam minuman bersoda dengan berbagai macam warna yang menarik. Tapi warna menarik yang ada pada minuman soda tidak akan membuat hidup kamu juga berwarna.

Hobi minum minuman bersoda sudah seharusnya dikurangi sejak sekarang, Perlu kalian ketahui bahwa mengkonsumsi minuman bersoda tidak ada manfaatnya. Ada banyak alasan yang membuat seseorang harus berhenti minum minuman bersoda. Ingin membuat hidup lebih berwarna? Minuman bersoda bukanlah solusi yang tepat. 

6. Jauhi Makanan Cepat Saji

makanan cepat saji

Apa saja makanan cepat saji yang pernah kalian coba? Mcdonald's, Wendy's, atau Burger King? Semua makanan cepat saji memberikan pelayanan yang super cepat dan juga makanan enak yang bisa memanjakan lidah. Tapi apakah makanan cepat saji bisa membuat hidup kalian menjadi lebih sehat dan berwarna? 

Sudah menjadi fakta bahwa makanan cepat saji mengandung banyak kolesterol yang bisa membahayakan kesehatan. Gaya hidup mengkonsumsi makanan sehat ditambah dengan minuman bersoda yang manis bisa membuat seseorang mengalami obesitas. Obesitas akan mengarahkan hidup kalian ke arah yang lebih menyedihkan apabila terus dilakukan.

5. Jangan Takut Sinar Matahari

cahaya matahari

Matahari adalah sumber energi dan semua makhluk hidup bisa hidup karena adanya sinar matahari. Perlu kalian ketahui bahwa sinar matahari memberikan vitamin D dimana manfaat vitamin D adalah mengurasi resiko terserang kanker, penyakit jantung, ssclerosis, dan osteoporosis. Disaat kalian membeli vitamin D, matahari dapat memberikan manfaat vitamin D secara gratis!

Perlu kalian pastikan bahwa kalian tidak terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari. Menurut peneliti dari University of Manchester, waktu yang ideal untuk menikmati manfaat dari sinar matahari adalah di siang hari. Yang perlu kalian perhatikan juga adalah lama waktu berjemu. Lama waktu berjemu yang ideal adalah sekitar 10-15 menit. 

4. Diet

jaga pola makan

Menginginkan hidup yang lebih sehat dan berwarna harus dimulai dari diri sendiri. Jika kamu masih rajin mengkonsumsi makanan yang disajikan di restoran cepat saji, maka gaya hidup seperti itu tidak akan membawa perubahan yang positif untuk hidup.Yang mungkin terjadi adalah kamu akan mengalami obesitas dan obesitas menjadi sumber masalah dari berbagai penyakit di yang akan mendatang,

Jika kamu ingin hidup yang sehat tentunya kamu harus memberikan apa yang terbaik bagi tubuh.Konsumsi makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh, jangan pernah turuti apa yang mulut dan hati inginkan karena biasanya mulut dan hati ingin merasakan makanan yang enak saja dan melupakan faktor kesehatan. 

3. Aktif Bergerak

aktif bergerak

Jika sudah bisa mengatur pola makan dengan benar, maka hal selanjutnya yang harus kamu lakukan untuk meraih hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan aktif bergerak. Biar bagaimanapun, tubuh perlu dilatih agar bisa lebih sehat dan tidak kaku. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit secara rutin sudah cukup untuk membuat tubuh lebih segar.

Bagi yang sibuk di kantor, bukan berarti kalian tidak bisa berolahraga. Setelah sekian lama duduk, kamu harus melakukan beberapa peregangan untuk menyegarkan tubuh. Perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama tidaklah bagus untuk kesehatan.

2. Minum Air Putih

minum air putih

 

Saat sekolah, kita diajarkan bahwa tubuh manusia terdiri dari 70% air. Air menjadi kebutuhan penting yang tidak bisa dihilangkan. Jadi sangat penting bagi kita untuk selalu mencukupi kebutuhan air dalam tubuh. Kekurangan pasokan air bisa mengakibatkan dehidrasi dan menurunkan fungsi kerja tubuh.

Bagi yang belum membaca manfaat air putih bagi tubuh, bisa membacanya pada artikel 10 manfaat minum air putih. Tapi sebisa mungkin untuk tidak minum air putih ketika makan karena hal tersebut bisa mengganggu proses pencernaan. Waktu yang tepat untuk minum air putih adalah 30 menit sebelum atau sesudah makan. 

1. Tidur

tidur cukup

Ok, yang paling terakhir dan yang paling penting untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat dan berwarna adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur. Setelah seharian bekerja dan beraktivitas, tubuh membutuhkan istirahat untuk mengembalikan energi yang telah terpakai. Layaknya mesin mobil yang juga memerlukan istirahat, tubuh kita pun memerlukan sejumlah waktu agar bisa kembali melakukan kegiatan secara normal keesokan harinya.

Kebutuhan tidur minimal 6 jam adalah cara yang harus dilakukan agar tubuh bisa beristirahat dan juga memperbaiki sel tubuh yang rusak. Pastikan tidur kamu tidak ada yang mengganggu. Jauhkan segala macam gadget dari tempat tidur agar kamu bisa tidur lebih nyenyak.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
Follow Us
  • Most Popular
  • Most Commented
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira
down kembali ke atas