10 Manfaat Dari Sering Tersenyum

Banyak orang yang menilai bahwa tersenyum adalah sebuah reaksi ketika seseorang merasa bahagia. Dan ketika melihat orang tersenyum, ekspresi orang tersebut jadi lebih menarik dari biasanya. Melihat orang tersenyum juga bisa membuat orang di sekitarnya jadi terkena auranya dan ikut tersenyum. Tahukah kalian bahwa tersenyum juga bisa memberikan manfaat kesehatan? Makanya banyak artikel yang menyarankan untuk kita jangan lupa untuk tersenyum. Apa saja sih manfaat dari tersenyum?

10. Kulit Jadi Lebih Sehat

Kulit sehat menjadi incaran semua orang. Untuk mereka yang aktivitasnya lebih sering di luar, terkena paparan sinar matahari, bisa membuat kulit jadi kehilangan warna dan kekencangannya. Beruntung sekarang dokter atau ahli kecantikan sudah banyak dan mudah ditemukan. Jika ada masalah dengan kulit, bisa langsung konsultasi ke dokter.

Tapi untuk mendapatkan kulit yang sehat bukan cuma dengan pergi ke dokter. Ada cara simpel namun efektif membuat kulit jadi sehat. Cara itu adalah dengan tersenyum. Tiap kali orang tersenyum, maka akan lebih banyak udara yang masuk ke paru-paru. Hal ini mengakibatkan oksigen yang masuk ke dalam darah akan semakin banyak. Konsekuensinya, bagus untus untuk kesehatan kulit.

9. Percaya Diri Meningkat

Kalian termasuk orang yang memiliki rasa percaya diri rendah? Pernahkah kalian iri pada teman kalian yang bisa tampil di depan banyak orang atau melakukan suatu hal dengan pedenya? Kepercayaan diri sangat berperan penting dalam hidup, jika percaya diri kurang, melakukan hal simpel bisa saja jadi sulit.

Untuk mengakalinya, kalian bisa coba untuk tersenyum. Senyum bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Dengan rasa percaya diri meningkat, otomatis kita yakin untuk melakukan sesuatu. Mau itu persentasi di depan banyak orang, meeting dengan klien, dan apa pun hal yang kalian lakukan akan terasa lebih mudah.

8. Meningkatkan Imun Tubuh

Selalu jaga kesehatan dengan melakukan hal yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Tubuh yang sehat maka membuat kita jadi lebih susah terserang penyakit, lebih fit dalam menghadapi aktivitas yang melelahkan, dan kalau pun sakit, besar kemungkinan akan cepat sembuh. Selain olahraga, diet, dan istirahat, senyum juga memiliki faktor penting untuk meningkatkan imun tubuh.

Rajin tersenyum bisa membantu tubuh untuk merilis hormon yang bernama serotonin. Serotonin ini bisa meningkatkan imun tubuh. Ketika imun tubuh meningkat, maka tubuh jadi lebih kuat dan tidak mudah sakit. Apalagi di zaman seperti ini, jika lelah sedikit saja maka bisa mudah terserang berbagai macam penyakit.

7. Membantu Berpikir Positif

Pikiran negatif bisa mempengaruhi pola pikir yang ujung-ujungnya bisa membuat hari-hari menjadi murung dan penuh dengan hal-hal negatif. Jelas ini menjadi tidak enak dan malah membuat jadi overthinking. Stres dan kesal bisa saja kalian alami jika kondisi pikiran sedang kacau berantakan seperti itu. Tidak perlu repot untuk membuang pikiran negatif, cukup dengan terseyum.

Senyum bisa memantik perasaan positif. Rasa tidak nyaman, overthinking karena pikiran negatif bisa hilang sekejap ketika kamu tersenyum. Apalagi jika senyum yang kamu lakukan adalah senyuman yang natural, bukan senyuman yang dibuat-buat. Begitu bisa berpikir positif, maka tubuh, otak, dan mood kalian akan berterima kasih.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Jika dulu masalah tekanan darah tinggi hanya dialami oleh mereka yang sudah tua, sekarang sudah tidak lagi. Anak muda juga bisa terkena masalah tekanan darah tinggi. Gaya hidup yang bebas, malas olahraga, begadang, alkohol, rokok, dan diet yang tidak teratur bisa mempengaruhi tingkat tekanan darah.

Agar tekanan darah tetap rendah, selain mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, bisa juga dicapai dengan tersenyum. Kalau kalian punya alat untuk mengecek tekanan darah, bisa mengetesnya. Kalian bisa duduk santai atau sembari membaca buku yang bisa memicu untuk tersenyum dan tertawa. Coba ukur tekanan darah kalian, pasti ada yang berbeda.

5. Meredakan Rasa Sakit

Orang normal pasti bisa merasakan sakit. Bukan cuma sakit karena berdarah tapi sakit karena mendengar perkataan pedas dari seseorang. Untuk menghilangkan rasa sakit tersebut bisa dilakukan dengan banyak cara. Tersenyum adalah salah satu cara paling mudah dan gratis yang bisa membantu kamu menurunkan atau bahkan melupakan rasa sakit.

Efek tersenyum yang bisa menurunkan rasa sakit sudah terbukti melalui sejumlah studi. Ketika seseorang tersenyum, maka tubuh akan merilis hormon endorphin dan serotonin. Dua hormon ini adalah obat penghilang rasa sakit natural. Ketika kedua hormon ini muncul, maka otak akan merasal relax, hati merasa tenang, dan rasa sakit yang dirasakan bisa turun bahkan hilang. Bahkan luka fisik juga bisa berkurang karenanya.

4. Membuat Seseorang Jadi Atraktif

Apa reaksi kalian ketika melihat orang yang sedang cemberut? Tentunya orang yang cemberut tidak enak dilihat. Dilihat saja sudah tidak enak, apalagi untuk diajak bicara. Takutnya orang tersebut sedang dalam kondisi mood jelek sehingga kalau diajak berbicara malah tidak mendapatkan pembicaraan yang diharapkan.

Lain halnya ketika kita melihat seseorang yang sedang tersenyum. Perasaan yang muncul ketika melihat senyuman seseorang, orang tersebut adalah orang yang menyenangkan, humble, dan enak untuk diajak bicara. Jika kalian tidak percaya, kalian bisa perhatikan orang ketika tersenyum. Pasti akan terlihat lebih atraktif. Mau itu pria atau wanita, ketika mereka tersenyum maka akan lebih menarik.

3. Meningkatkan Mood

Hari-hari bisa terasa bahagia atau menyebalkan terkadang bisa tergantung dari bagaimana mood seseorang. Jika bangun tidur moodnya sudah dalam kondisi buruk, maka bukan tidak mungkin hari-harinya bisa jadi terasa lama dan membosankan. Untuk mengatasi mood buruk atau mood yang mudah berubah, cobalah mengawali pagi dengan senyuman.

Meski tahu bahwa di kantor ada kerjaan atau harus meeting dengan kalian, dengan mengawali hari dengan senyuman bisa membuat mood jadi lebih baik. Senyum bisa memicu munculnya neuropeptida yang bisa meningkatkan komunikasi saraf. Hal ini juga menyebabkan munculnya pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati. Singkat kata, tersenyum adalah anti depressant alami yang dimiliki oleh tubuh.

2. Melepas Stres

Sudah pasti tidak ada orang yang ingin hidupnya dipenuhi dengan stres. Stres yang terus menerus bisa berujung dengan depresi. Resiko depresi ada banyak mulai dari gangguan kesehatan, mood berantakan, dan bahkan ada juga yang sampai saking putus asanya melakukan bunuh diri. Maka dari itu pintar-pintarlah kita untuk mengatur stres.

Stres memang tidak bisa dihindarkan tapi bisa dikurangi. Caranya dengan tersenyum. Jangan biarkan stres membuat wajah mu cemberut setiap hari. Tersenyum sangat efektif menurunkan tingkat stres. Bayangkan sesuatu yang menyenangkan atau lucu, pokoknya usahakan agar kalian bisa tersenyum meski dalam kondisi sulit.

1. Umur Panjang

Ada begitu banyak hal menarik yang bisa dilakukan di dunia. Semuanya bisa dilakukan asalkan kita memiliki usia yang panjang dan kondisi tubuh sehat. Kalau sudah tua dan lemas, maka aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan akan semakin berkurang. Mau bergerak dari tempat tidur saja rasanya sudah capek.

Untuk bisa memperoleh umur yang panjang caranya ada banyak. Tapi ada satu yang pasti mudah untuk dilakukan yakni tersenyum. Orang yang tersenyum menandakan dia bahagia. Orang yang bahagia ini berarti dia menjalani hidupnya dengan enjoy. Ketika seseorang menjalani hidup tanpa beban dan bahagia, maka memungkinkan dia untuk hidup dalam jangka waktu yang lama.